반응형 스트레칭하는법1 하루 10분! 건강을 지키는 스트레칭 루틴 스트레칭은 단순한 운동이 아닙니다. 꾸준한 스트레칭 습관은 유연성을 높이고, 근육 긴장을 완화하며, 혈액순환을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 하루 10분 정도만 투자해도 **피로 해소와 체형 교정, 부상 예방**까지 할 수 있습니다.✅ 스트레칭이 필요한 이유오랜 시간 앉아 있거나, 잘못된 자세를 유지하면 **근육이 뻣뻣해지고 혈액순환이 저하**됩니다. 이런 경우, **간단한 스트레칭만으로도 몸이 개운해지고 피로가 풀리는 효과**를 볼 수 있습니다.유연성 증가: 근육과 관절을 부드럽게 만들어 부상 위험을 줄입니다.혈액순환 개선: 근육을 풀어주면서 혈류를 원활하게 합니다.자세 교정: 거북목, 허리 통증 등을 예방할 수 있습니다.스트레스 해소: 몸을 이완시키며 정신적인 긴장도 풀어줍니다.🚀 하루 1.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
