나쁜음식피하기1 다이어트할 때 피해야 할 최악의 음식 TOP 10 다이어트를 할 때 **어떤 음식을 피하느냐**가 체중 감량의 성패를 결정짓습니다. 단순히 칼로리가 높은 음식뿐만 아니라 **혈당을 급격히 상승시키거나, 체지방 축적을 유도하는 음식**은 반드시 피해야 합니다.이번 글에서는 **다이어트할 때 반드시 피해야 할 최악의 음식 10가지**와 **건강한 대체 음식**을 소개하겠습니다.✅ 다이어트할 때 피해야 할 음식 리스트1. 튀긴 음식 (치킨, 감자튀김, 돈가스 등)튀긴 음식은 기름을 많이 흡수해 **칼로리가 높고, 트랜스지방이 포함**될 가능성이 큽니다.기름에 튀긴 음식은 체지방 증가뿐만 아니라 **심혈관 질환 위험**도 높입니다.대체 음식: 오븐에 구운 닭가슴살, 에어프라이어 감자2. 탄산음료 & 가당 음료콜라, 사이다, 가당 음료에는 **설탕이 다량 포함*.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
