다이어트습관1 살이 찌지 않는 사람들의 식습관 10가지 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 쉽게 살이 찌고, 어떤 사람은 늘 날씬한 몸매를 유지합니다. 이 차이는 유전적인 요인도 있지만, 일상 속 식습관이 큰 영향을 미칩니다.이번 글에서는 살이 찌지 않는 사람들이 공통적으로 실천하는 10가지 식습관을 소개하겠습니다.✅ 살이 찌지 않는 사람들의 공통적인 습관1. 천천히 씹어 먹는다음식을 빨리 먹으면 포만감을 느끼기도 전에 과식하게 됩니다.한 입당 최소 20~30번 씹는 습관을 들이세요.음식을 천천히 먹으면 포만감을 더 빨리 느끼고 소화도 잘됩니다.2. 가공식품 대신 자연식품 섭취살이 잘 찌지 않는 사람들은 가공식품(패스트푸드, 인스턴트 음식)을 피하고, 자연식품 위주의 식사를 합니다.채소, 과일, 생선, 견과류 같은 자연 그대로의 음식을 섭취하세요.가공된 음식은 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
