복근운동1 코어 강화 운동 BEST 5: 허리 건강과 복근 만들기 코어 근육은 단순히 복근을 만드는 것을 넘어 허리 건강과 전신 안정성에 중요한 역할을 합니다. 튼튼한 코어는 허리 통증을 예방하고, 자세를 개선하며, 운동 능력을 향상시킵니다.이번 글에서는 허리 건강과 복근을 만들기 위한 최고의 코어 운동 5가지를 소개하겠습니다.✅ 코어 근육이 중요한 이유코어는 복부, 등, 골반, 엉덩이 근육을 포함하는 부위로, 우리 몸의 중심을 담당합니다.허리 통증 예방: 코어 근육이 약하면 허리 부상 위험 증가자세 개선: 올바른 자세 유지 & 거북목, 허리 굽음 방지운동 능력 향상: 달리기, 웨이트 트레이닝 등 모든 운동의 기본균형감각 & 유연성 증가: 몸의 안정성 유지🚀 코어 강화 운동 BEST 5아래 5가지 운동은 허리 부담 없이 효과적으로 코어를 강화하는 최고의 동작들입니다... 2025. 3. 10. 이전 1 다음
